姿勢について その1 
2015年06月19日 カテゴリー : 健康
これから数回に分けて、姿勢についてお話をしていきたいと思います。
「姿勢を良くしたい」「猫背を治したい」といったご要望を受けることがあります。
そうした願望があっても、じぶんが、どのような姿勢であるか、どうすれば良い方向に変わるか、ということは分かりにくいものです。
例えば、椅子に座った姿勢で、どこに一番、体重が掛かっているかを観察してみます。
背もたれに当たっている背中でしょうか。
椅子に触れているお尻でしょうか。
床に着いている足の裏でしょうか。
もし、背中が丸くなっていると、そこから上の重みを首や背中で受けることになります。
腰が落ちていると、腰やお尻に、重みが掛かることになります。
そうした負担の積み重ねが、肩こりや腰痛に繋がってしまうことがあります。
椅子に触れているお尻や床に着いている足を通して、重みを下ろしていくことができると、からだに負担を掛けることなく座ることができます。
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